Angst, stress og depression

Angst er en naturlig følelse som vi alle oplever fra tid til anden. Men hvis du oplever, at angsten overvælder dig eller forhindrer dig i at leve på den måde, du ønsker, skal du vide, at der er hjælp at hente – og det er ikke en skam at opsøge hjælp.

Angst kan føles på forskellige måder. Fx som en konstant uro og bekymring. Frygtforestillinger og katastrofetanker om alt muligt. Angst kan også føles som ubehag ved at være sammen med mange mennesker eller at ved at være på bestemte steder eller i bestemte situationer. Angst kan komme i anfald, hvor man nærmest føler, man er ved at dø. Angst kan udløses af konkrete hændelser eller situationer. Og nogen oplever, at angsten nærmest kommer ud af det blå.

Og selvom angst ikke er farlig, er det en enorm ubehagelig følelse. Med en individuel og målrettet behandling, kan du undgå at angsten vælter dig omkuld.

Stress er en reaktion på fysisk eller psykisk belastning. Vi kan blive belastede af stress, når vi oplever, at omgivelsernes (eller vores egne) krav og forventninger overstiger de ressourcer, vi har til rådighed og dermed truer vores velbefindende. Hvornår man oplever stress er således helt individuelt og kan ikke sammenlignes.

Stress kan opstå som følge af arbejdsmæssige, personlige, sundhedsmæssige, sociale og økonomiske forhold. Og i mange tilfælde en blanding af mange ting.

Rigtig mange oplever også det, som kaldes livsstress.

Livsstress handler om at leve med en konstant baggrundsstøj af indre uro, utilfredshed, nervøsitet, nedtrykthed, ængstelighed, kedsomhed, rastløshed, irritation og lignende mentalt og kropsligt ubehag. Hvis du er plaget af livsstress, er du sjældent nuet, men lever i stedet et liv præget af pligter og ”jeg-burde”-ting.

Du plages af grublerier over fortiden og bekymringer om fremtiden.

Har du samtidig en hård, indre kritiker, som konstant nedgør og kritiserer dig – om du nu er dygtig nok, pæn nok, tynd nok, en god nok mor, klog nok? En sådan stemme tillader ikke, at du slapper eller tager hånd om dine egne behov. For så er du bare doven og egoistisk. Den indre kritiker er i høj grad med til at skabe et stresset indre miljø.

Depression er en alvorlig psykisk tilstand, der påvirker en persons tanker, følelser og adfærd. Depression føles som tristhed, tomhed, håbløshed, tab af interesse, søvnproblemer, koncentrationsbesvær, træthed og lavt selvværd. Depression kan også give fysiske symptomer som hovedpine, mavesmerter og muskelsmerter. Depression kan føles overvældende og lammende, og det kan være svært at se en vej ud af følelsen af håbløshed og tristhed.

Når du går i terapi mod depression hjælper jeg dig med at udfordre og ændre de negative tanker og adfærdsmønstre og jeg hjælper dig med at udvikle nogle mere hensigtsmæssige mestringsteknikker og copingstrategier.

I terapien kan arbejder vi også med de underliggende årsager til depressionen, fx tidligere traumer eller svære livsbegivenheder. Du lærer at opbygge sunde relationer, håndtere stress og konflikter, samt skabe en positiv forandring i dit liv. Og jeg følger og støtter dig undervejs.

Vil du ringes op?